Vi håller på dig, superkillen!

Statusuppdatering vecka 6 - Bootcamp vecka 2

Vikt 13/5 - 105,2
Vikt 20/5 - 103,4
Total nedgång 5,5 kg = första delmål nått :) Och som lovat gåvan skänkt.

Bröst = 108 cm (-2cm)
Magen = 111 cm (-1cm) dock känns som mer
Rumpa = 110 cm (-2cm)
Ja då var veckan 2 av bootcampen klar - alla stegmål nått och fortsatt träning både på lunch 3 ggr vecka och trappor 4 ggr vecka (vissa dagar två gånger). Denna vecka fick vi lägga upp vårt eget måltider utifrån vissa riktlinjer och inledningsvis tyckte jag att det var väldigt svårt. Känner att jag saknar den "kreativitet" biten i köket och drar inte mycket nöje av att laga mat - men jag gjorde det ändå :)

I söndags gjorde jag en rundtur från Önneköp till Huaröd och tillbaka - drygt två mil. Tror faktiskt att jag har aldrig gått så långt i ett och samma tillfälle - blev nästan 4 timmar - var lagom trött efteråt får jag säga men shit vilket fin landskap vi har här i Skåne :)

Man har märkte idag att energinivån var/är väldigt lågt. förmodligen från igårs eskapader samt att kroppen håller på ställa om lite igen till nästa fas. Hoppas att energin kommer tillbaka strax då den ökning har varit drivkraften bakom det hela.

Känns skönt att ha nått min första delmål - då är jag redan 25% på vägen på målet. Vikten i för sig är inte det viktigaste utan att jag faktiskt börjar ta tag i min mat misshandel, någonting som jag jobbar med ständigt, och lära mig kontrollera de cravings som jag har oftast fått - mestadels driven av sockerberoendet. Men i detta fall är vikten bara en del av mätningen i framgången.

Med detta är nästa delmålet 98,9 - men det finns en till på vägen som är både målet för Bootcampen och en allmän - och det är att bli dubbelsiffrigt igen. Det var någonstans kring början av 2018 jag var under 100 senast så det skulle vara fantastiskt att ta mig dit igen. Målet är att med invägning den 3:e juni ska jag har kommit dit - så mycket mer arbete kvar att göra :) Dessutom ska jag har gjort hela 19 våningar på jobbet på en gång. Med tanken på att när jag börjat detta 6 veckor sedan kunde jag inte göra 7 våningar utan att behöva vila några minuter efter - detta kommer att verkligen visa progress :)

Tills nästa vecka!

Statusuppdatering vecka 5.
Vikt 6/5 - 107,2
Vikt 13/3, 105,2
Total nedgång 3,7kg

Bröst - 110 (ner 2cm)
Magen - 112 (ner 2cm)
Rumpa - 112 (ner 2cm)

Tar lite av frukost pauset för att uppdatera :) Första veckan i bootcampen avklarat. Känner mig nöjd med resultatet, mestadels för att jag tog mig igenom veckan utan någon särskilt problem. Vill inte säga att det var lätt - för det var det inte - men jag blev förvånad över att bara för att jag har verkligen bestämt mig att göra det, att det var inte mycket som testade viljan så till vidare.

Jag tror att den största utmaning var faktiskt lördag kväll där man hade "fritt val" med mat i tre timmar. Man vill så mycket fast ändå vill man ingenting - så jag kunde inte komma på något plan för hur jag vill göra. Var inte särskilt sugen för någonting - så det blev en små pepsi max och lite mat bara. Den 25 000 steg utmaning på söndag var faktiskt helt ok, lite trött i fötterna bara efteråt.

Under veckan fick man sjukt mycket stöd båda privat och särskilt på jobbet. Det var jättetrevligt att ha mina arbetskamrater på promenader, ta trappor i huset vid fika och prata kost, träning, utmaningar och även lite mentala träning emellanåt - så man kan inte vara tacksam nog för alla som visar intresse :)

Tills nästa vecka - och förhoppningsvis första 5kg milstolpe!

Statusuppdatering - vecka 2
Startvikt - 106,6
Vikt 22/4 - 105,7

Ner: 0,9 kg - totalt 3,2 kg

Bröst - 111cm (ner 1cm)
Midjan - 116cm (ner 2cm)
Rumpa - 114cm (ner 2cm)

Har ändå varit en bra vecka trots att man har haft slutändan av en förkylning och en fortsatt öroninfektion. I lördags kände jag mig pigg nog för att börja motionera på riktigt och har hittat en 10km rundspår som ger mig ca 12 000 steg om dagen. Nu har jag gjort rundan 3 ggr i rad nu och det känns bra - så imorgon kväll får vi testa med Lilian i vagn som sällskap :) Med hänsyn att det var påskfirandet i helgen, så brukar vara mycket mat, känner jag mig nöjd att det blev ingen uppgång.

Den stora nyheter är att jag blev sponsrat en plats i Martin Bachs bootcamp av min kompis Jakob, som jag är väldigt tacksam för. Jakob ska också delta, liksom några kollegor från PwC så det känns bra att man inte behöver kämpa igenom det själv. Jag har sett några kollega genomgå denna bootcamp förr, så har en hyfsat aning vad det innebär samt att det kommer att vara tufft, men viljan känns stark och när jag går all-in så vet jag att det kommer att bli bra :) Vill ni också delta, söka på "Hälsogurun Martin Bach AB" på Facebook, så hittar du hans sida. Prata med honom om vad ingår i priset (ca 1000 kr) och vad ingår - jag lovar att ni inte kommer att vara besviken :)

Kring målsättningen den senaste veckan var det att gå igenom hela veckan utan energidrycker - som jag har lyckats med - samt att begränsa hur mycket läsk jag drack under påskfirandet. Det blev 3 glas pepsi max både på fredag och söndag (inget idag) så även om jag har gick lite över målet, känner jag mig ändå nöjd att utöver firandet har jag inte rört läsk.

Nu har jag en hel vecka innna Valborg, så denna vecka ska vara helt läsk och energidrycksfri. Jag vil inte sätta någon mål egentligen kring vikten, då jag känner alla nedgång är bra nedgång. Min mamma lander i Sverige mitt i juni, så jag siktar på att vara två-siffrigt innan hon kommer och bootcampen ska ha genomförts ungefär 1 ½ veckor innan hon landar i Sverige, så känns bra att jag har en plan iaf :)

Tills nästa vecka!

Tack Snälla Gary för att du tänker på MIn Stora Dag!! Vi hejjar på dig, varma kramar från alla oss på kansliet <3 Lycka till!!!